| Статистика |
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей нашего сайта: 0 |
|
Похудение после родов.
Физиологические нормы набора веса женщины во время беременности колеблются от 8 до 12 кг. Женщина, набравшая такое количество килограммов, после рождения малыша, обычно, не нуждается в коррекции веса, так как лишние килограммы, как правило, уходят во время родов. Однако, у некоторых женщин набор веса за беременность может составлять до 20-ти кг.
Так как же похудеть? Первым делом, стоит пересмотреть некоторые привычки, которые мешают женщине вернуться в форму после рождения ребенка:
• Привычка переедать. Существует мнение, что качество грудного молока напрямую зависит от калорийности и количества пищи, которую употребляет мать. Но за качество и количество молока матери отвечает пролактин-женский гормон, поэтому мама просто обязана пересмотреть свой рацион, сделать его сбалансированным.
• Доедать за малышом. Мамочке не следует этого делать, ведь детская молочная смесь и кашка весьма калорийны.
• Пробовать пищу во время готовки. Очень легко получить лишние калории, которые совершенно не нужны стройнеющей мамочке.
• Есть на ночь. Женщина не должна принимать пищу меньше, чем за 4 часа до того, как ляжет спать. То есть, если женщина ложится спать в 24 часа, то последний прием пищи должен приходиться на 20 часов. Соблюдение этих нехитрых правил, плюс немного физической нагрузки ежедневно, наверняка помогут женщине похудеть и выглядеть красивой стройной мамочкой! |
|
| Календарь |
| « Сентябрь 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 |
|
|
