Каждая представительница прекрасного пола мечтает о длинных, крепких и блестящих волосах. Несмотря на моду, которая диктует нам то одни, то другие стрижки, во все времена ценились длинные и здоровые волосы, являющиеся гордостью женщины и показателем женской красоты. Именно здоровье и влияет на состояние волос, а именно достаточное поступление в организм с пищей витаминов и минеральных веществ. Какие же витамины необходимо употреблять тем, кто мечтает отрастить шелковистые волосы? Во-первых –это витамин А, который содержится в сливочном масле, яичном желтке, рыбьей печени. Также, на рост волос и на их здоровье оказывают влияния витамины группы В, С и Е. Витамины группы В содержатся в яйцах, черном хлебе, кашах.
Необходимо, для питания луковиц и улучшения кровообращения в коже головы, употребление содержащегося в цитрусовых и квашеной капусте, витамина С. Еще стоит включить в рацион орехи и семечки-они содержат витамин Е, который придает волосам эластичность и блеск.
Уделяйте больше внимания и внешнему уходу за волосами. Очищайте регулярно кожу головы мягкими шампунями, используйте питательные бальзамы, маски для волос. Старайтесь поменьше подвергать волосы стрессу, то есть часто сушить их феном, завивать горячими щипцами, окрашивать. Все это существенно замедляет рост волос и делает их внешний вид тусклым и безжизненным.
Для того, чтобы гордиться красотой волос-любите свои волосы и правильно и регулярно ухаживайте за ними.
