Избавляемся от депрессии КРАСИВО! - пицца Одесса бесплатная доставка

Сегодня у нас в гостях Ольга – знаток красоты, здорового образа жизни и эксперт СПА практик. Загляните к ней на блог “О жизни за границей и путешествиях” найдете немало интересного.

Итак, процесс пошел: первый участник конкурса – Ольга – делится своим рецептом.

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Самый лучший способ избавиться от депрессии – это сменить обстановку и уехать в путешествие. Или отправиться на весь день в спа-салон, заранее решив вопрос о присмотре за детьми. Это, так сказать, экспресс-методы для не сложных случаев.

Если депрессия затяжная, предлагаю следующий рецепт. Он основан на принципах спа-терапии, которые вполне можно применить и в повседневной жизни: чувства, вода, разум, тело, красота, питание. Кстати, очень скоро у меня намечается поездка в потрясающий термальный спа комплекс, основанный именно на этих принципах. Приеду – расскажу, если все сложится, как планируется.

1. Звоним самой близкой подруге и предлагаем встретиться. Лучше всего, если встретившись вы делаете то, что вам больше всего приносит удовольствие: идете в баню, на концерт, на шоппинг, в ресторан. Но, если все совсем запущено, и встретившись, вы даже не смогли выйти из дома, а за бокалом вина начали рассказывать ей, как все плохо, ничего страшного. Так вы сможете выговориться и, возможно, поймете, что вас больше всего печалит. За границей вместо подруг используют психотерапевтов, эта помощь очень дорогостоящая, а принцип тот же - рассказать о своих чувствах.

2. Как известно, вода смывает весь негатив. Поэтому наполняем ванну теплой водой, создаем ароматную пену, зажигаем свечи, включаем музыку и расслабляемся. Или идем в сауну. Можно с подружками.

3. Чтобы не отвлекаться на негатив, мысли должны быть заняты чем-то хорошим. Можно погрузиться в новый проект на работе, новую методику раннего развития или воспитания детей, вспомнить, чем вы хотели заниматься всю жизнь, и просчитать, насколько это реально, или создать свой блог.

4. Физические нагрузки способны творить чудеса. Занятия в спортзале очень помогают отвлечься от проблем и заодно приведут в тонус тело.

5. Красота. Люди в депрессии перестают уделять внимание своей внешности. Можете это себе позволить, когда преодолеете черную полосу, а сейчас – макияж каждый день и прическа. В зеркало на вас непременно должна смотреть роковая красавица, хоть и немного печальная. Также желательно окружить себя красивыми вещами. Будет хорошо, если у вас такая привычка закрепится и на потом.

6. Постарайтесь проанализировать и пересмотреть свое питание. Кофе на завтрак, чипсы, печенье, куча сладостей, для заедания проблем, решить их все равно не смогут, но и могут нанести вред здоровью. Лучше есть овощные салаты, орехи, пить яркие соки, если хочется именно мучного, можно заказать легкую пиццу, непременно с грибами или овощами, но без мяса или рыбы. Если вы проживаете в городе Одесса, то можете заказать ее здесь пицца Одесса бесплатная доставка от 80 гривен. Красивое оформление еды тоже поднимает настроение. Считайте, что это – лекарство от депрессии. Зато потом есть вероятность, что вам понравится такая полезная пища и после выхода из сложного периода вы продолжите есть правильно.

От автора: Открою маленький секрет – по таким принципам я стараюсь жить каждый день. Правда, после переезда за границу нас с моими лучшими подружками разделяют теперь тысячи километров. Поэтому иногда бывает без них грустно и первый пункт приходится выполнять самостоятельно или с мужем.

А вам желаю удачи и не забывайте, что скоро – весна!